گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 246
پۆلێنكردن
خواردنەوەی ئاو لەماوەی دووگیانیدا زۆر گرنگە و کاریگەری ڕاستەوخۆی هەیە لەسەر تەندروستی دایک و کۆرپەکەی، هەروەها جەستەی خانمان لەماوەی دووگیانیدا پێویستی بە ئاوی زیاترە. باشترین کار ئەوەیە خانمان ١٢ پەرداخ ئاو بخۆنەوە لە ڕۆژێکدا.
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
لیمۆ خاوەنی زۆر ماددەی خۆراکییە، کە پێکهاتووە لە ڤیتامین C و ڤیتامینە ئاڵۆزەکانی B و کالسیۆم، ئاسن، ماگنسیۆم، پۆتاسیۆم، هەروەها ڕیشاڵ، لەبەرئەوەی کە ئاوی لیمۆ بە تەنها دەتوانێن زیان بە مینای ددان بگەیەنێت، بۆیە زۆر گرنگە کە ئاوی لیمۆ لەگەڵ ئاوی خواردنەوەدا تێکەڵ بکرێت. ئینسایکلۆپیدیای زانیاری
خانمان تەندروستی سکپڕ
خواردنی تەماتە وەک خواردنەوەی ئاو لەماوەی دووگیانیدا ڕێگەپێدراوە، چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C. خواردنی تەماتە لەماوەی دووگیانیدا نەک تەنها تەندروستە بەڵکوو سوودێکی زۆریشی هەیە بۆ خانمانی دووگیان و کۆرپەکەیان، بۆیە خانمان واباشە ڕۆژانە تەماتە بخۆن
خانمان خۆراک و خانمان
پێویستە لە هەوای تازە و فێنک سوود وەربگرێت و لە ژەم خواردنی خۆی زیاتر لە میوە و سەوزە سوود وەربگرێت کەمتر گۆشت بخوات، خواردنەوەی شلەمەنیەکانیش بە چەند دڵۆپ ئاو لیمۆی تازە دەبێتە هۆی ئەوەی بەیانیان کە لە خەو هەستا ڕەنگی میزی وەک زەردی لیمۆ
خانمان تەندروستی سکپڕ
ماوەی دووگیانی ماوەیەکی هەستیارە و پێویستی بە ئاگاداری تەواو هەیە و بە تایبەت لە خۆراکی دایکەکەدا چونکە کاتێک دایکەکە هەر خۆراکێک دەخوات ڕاستەوخۆ دەگات بە منداڵەکەش، یەکێک لە خۆراکەکان لیمۆیە کە سوودێکی زۆری هەیە بۆ دایک و منداڵەکە لەماوەی دووگیانیدا.
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
-(ڕیشەی سونبولی جوان + ڕیشەی داری سەودا + گوڵە بەیبوون) هەموویان بە یەک ئەندازە، دوای لێکدان و هاڕین پڕی کەوچکێک تێکەڵی ئاو بکە و سێ ژەمە نیو کاتژمێر پێش نان دەخورێتەوە. ئینسكلۆپیدیای زانیاری
خانمان زەڵاتە و موقەبیلات
شێوازی ئامادهكردن سێوی بن ئهرزهكه چهن جارێك بشۆرهوهو پاشان بیكهره ئاو بابخوسێ پاشان به شاڵێك به فڵچهیهكی پاك بیشۆرهوهو هیچ تهپوتۆزێكی پێوه نهمێنێ قاژی بكه لیترێ ئاو بكوڵێنهو سارد بێتهوه پاشان كوپێ خوێ زبر ڕوبعی كوپێ شهكر كوپێ سركه بهحوانی تێكهڵی بكه
خانمان ڕۆشنبیری ئیسلامی
یەکەم: نیەتهێنانە، واتە: نیازی لابردنی لەشپیسی، یان جەنابەت، یان نیازی بەجێهێنانی فەرزی غوسل. جا بزانە: ئەو نییەتەی سێیەم بۆ پیاو و ئافرەت هەر وەکو یەک وایە، هەر چەند ئافرەت لە حەیز و نیفاسیش خۆی بشوات، جا یەکەم جار جا یەکەم جار ئاو بەخۆت دا ئەکەی ئەو نییەتە بهێنە، ئینسكلۆپیدیای زانیاری
خانمان پاراستن و گرنگیدان بە لاشە
ئاو هیچ كالۆرییەكی تێدانییە، دەگوترێت خواردنەوەی ئاوی پێویست خانەكانی لەش چالاكدەكات بۆ بەكارهێنانی چەوری هەڵگیراو بۆ دروستكردنی وزە. ئاو هەروەها كردەی فڕێدانە دەرەوەی پاشەڕۆ ناپێویستەكانی جەستە چالاكدەكات.رۆژانە خواردنەوەی دوو كوپ قاوە كە شەكر و شیری تیادا نەبێ.
خانمان پرسگەی ئاژەڵ و ڕووەک
دار لە خۆڵەوە ئاو و مەوادی کانزایی وەردەگرێت، هەروەها دووەم ئۆکسیدی کاربۆنیش لە هەوا. گەڵای دار سوود لە وەرزی تیشکی خۆر وەردەگرێت لە دروستکردنی نەشەویات و شەکەریات و سلیلۆز (دڵنیا نیم). بەوەش دار هەڵدەستێت بە کردارێکی کیمیایی تا بتوانێت بژێت و گەشە بکات.