ناوه‌ڕۆك
چۆنییە‌تی ڕێگرتن لە جەڵتە؟
١- مرۆڤ كە گە‌یشتە تە‌مە‌نی ٤٠ ساڵی نابێت شە‌وانە خۆراكی چە‌ور بخوات، چونكە ھە‌تا بە‌یانی لە‌ژێر ھە‌ڕە‌شە‌ی جەڵتە دە‌بێت.
٢- ئە‌گە‌ر ئێوارە‌ش لە میوانی بویت دە‌بێت كە‌مبخۆیت.
٣- پاش خواردن كە‌مێك سركە یان ئاوی لیمۆی سروشتی
بخۆیت.
٤- پێش خە‌وتن چە‌ند پە‌رداخێك ئاو بخۆرە‌وە بۆ ئە‌وە‌ی خوێن لە خە‌ستبوونە‌وە بپارێزیت، چونكە خۆراكی چە‌ور ئاوی لە‌ش دە‌مژێت.
٥- لە‌وە‌رزی سە‌رمادا قاچە‌كانت داپۆشە و گۆرە‌وی لە‌پێ بكە.
سەرچاوەکان
426 بینین
