خواردنی نەخۆشی هەوکردنی پەردەی مێشک

هەوکردنی پەردەی مێشک

خواردنی ڤیتامین سی، وەنەوشە و جاترە و گوڵی زمانە گا و سیر و پیاز و چا کێویلە و هەنگوین و چای سەوز و زەعفەران و ناعناع و گوڵە باخ هەریەک نیو مسقاڵ لە ڕۆژێکدا بخورێتەە وەک چا دەمی دەکەیت و دەتوانیت هەموویان تێکەڵ بکەیت یان دوان و سیان یان بە تەنها دەمیان بکەیت، پەلکی سەوزی کەلەرم واتە ئەوانەی لە سەرەوەن و هەتاو لێی داون چەند پەکێک بەبێ ووردکردن بە بێ ئاو تێکردن لەسەر ئاگری هێواش لەناو مەنجەڵێک بەسەر داپۆشراوی جوان بکوڵێت بەس نەسووتێت دوای کەمێک گەرمی پێوە مابێت لە سەرتی ببەستە لە مل بە سەرەوە بە دەم و چاو و گوێ هەمووی دا بپۆشێت تا دوو کاتژمێر.