ناوه‌ڕۆك
بۆچی هەندێ کەس هەمیشە برسییانە؟
هەستکردن بە برسییەتی وەڵامدانەوەیەکی سروشتی جەستەیە بۆ وەرگرتنی بڕی خواردنی پێویست و وزە و زیادبوونی چالاکی، بەڵام ئەگەر بە بەردەوامی و دوای خواردنی ژەمەکانیش هەست بە برسییەتی بکرێت ئەوا دەکرێت هەندێك هۆکاری تری لەپشتەوە بێت.
ماڵپەڕی "ویب طب" لە بابەتێکدا ئاماژەی بە کۆمەڵێك لەو هۆکارانە کردووە کە وادەکەن بەردەوام هەست بە برسییەتی بکرێت، بریتین لەمانە:
- خەمۆکی و دڵەڕاوکێی بەردەوام
- نەخەوتن بەپێی پێویست
- زۆری چالاکیی غودەی تەمبەڵ
- دابەزینی شەکری خوێن
- کەمی خواردنەوەی ئاو
- نەخواردنی ژەمی بەیانی
- زۆر خواردنی کاربۆهیدرات
- جوینی بنێشت
سەرچاوەکان
341 بینین
