گهورهترین ئینسكلۆپیدیای كوردی
كۆی گشتی: 429
پۆلێنكردن
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
زیشكە‌كان باسی پشكنینە‌كانی پیاوان دە‌كە‌ن و دە‌ڵێن كە لە دە فاكتە‌ر ھە‌یە كە بە‌ردە‌وام پیاوان دە‌بێ نیگە‌رانی بن و تاقیكاری بۆ دڵنیابوونە‌وە لە سە‌لامە‌تیی ئەو فاكتە‌رانە...
خانمان خوێن و دڵ
مندڵانیش تووشی بە‌رزە پە‌ستانی خوێن دە‌بن. ھە‌ندێك لە خە‌ڵكی وادە‌زانن بەرزی فشاری خوێن، یان بە‌رزە پە‌ستانی خوێن، گرفتێكە تە‌نیا كار لە كە‌سانی پێگە‌یشتوو دە‌كات، بە‌ڵام توێژینە‌وە‌كان دە‌ریانخستووە ...
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
لە‌گە‌ڵ دە‌ستپێكردنی یە‌كە‌م ڕۆژی پایز، تۆڕە‌كۆمە‌ڵایە‌تیە‌كان پڕبوون لە گە‌ڵای زە‌ردی پاییز و ئەو شیعرانە‌ی بۆ ئەو وە‌رزە گوتراون، بە‌ڵام بۆ ھە‌ندێك كە‌س پاییز دەبێتە سە‌رە‌تای ھاتنی چە‌ندین نە‌خۆشی، وادیارە پاییز وە‌رزی دڵخوازی ڤایرۆسە‌كانیشە! ...
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
قە‌بزی و غازات لە‌وانە‌یە بە ھۆكاری دڵە‌ڕاوكێ، خواردنی خۆراكی ناتە‌ندروست، كە‌م بوونە‌وە‌ی بە‌كتریای بە‌سوود لە ڕیخۆڵە‌دا ڕووبدات.ئە‌نە‌ناس، میوە‌یە‌كی خۆشە كە ئە‌نزیمی ھە‌رسی پرۆتینی تێدایە، ناھێڵێت غازات دروست بێت ...
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی خۆراک
مرۆڤ لە ژیانی ڕۆژانە‌یدا ھە‌ست بە چە‌ندین جۆر فشار دە‌كات كە لە‌سە‌ریە‌تی ئە‌وە‌ش وادە‌كات دوو دڵ بێت و ھە‌ست بە ئارامی نە‌كات، ھە‌ر بۆیە دە‌توانیت چە‌ند جۆرە خواردنە‌وە‌یە‌ك بە‌كار بھێنیت لە كۆتایی ڕۆژە‌كە‌تدا پشوو ...
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
توێژە‌رانی بە‌لجیكی دە‌ڵێن ھە‌ڵمژینی ھە‌وای پیسی شە‌قامە‌كان دەبێتە ھۆی تە‌سكبوونە‌وە‌ی بۆرییە‌كانی خوێنی سییە‌كان، ئە‌وە‌ش لە‌مپە‌ر دە‌خاتە بە‌ردە‌م ڕۆشتنی ئۆكسجینی پێویست بۆ شانە‌كانی لە‌ش، و نە‌‌خۆشیە‌كانی دڵ و بۆرییە‌كانی خوێنی لێدە‌كە‌وێتە‌وە ...
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
ئەنجامدانی ڕۆژانەی وەرزش یەکێکە لە پێویستییەکانی هەبوونی جەستە و دەروونێکی تەندروست، لەبەر ئەوەی دەبێتە هۆی ڕزگار بوون لە نەخۆشیە دەرونی و جەستەییەکان و خانەکانی مێشک چالاک دەکات، کە ئەمەش زۆر بەسودە بۆ پارێزگاری لە جەڵدەی دڵ ...
خانمان زانیاری هەمەڕەنگی تەندروستی
لە‌گە‌ڵ گە‌یشتنی وە‌رزشی گە‌رما مە‌لە‌كردن لە ناو گشت جۆرە‌كانی وە‌رزشدا لایە‌نگری زۆری ھە‌یە. مە‌لە‌كردن و چالاكی لە‌ش دەبێتە ھۆی ئەوەی كە مرۆڤ ھە‌ست بە خۆشی بكات و دڵە‌ڕاوكێ و خە‌مۆكی كە‌م دە‌كاتە‌وە و سێكلی خە‌و باشتر دە‌كات. مە‌لە كردن ...
خانمان پرسگەی تەندروستی
ملیۆنان كە‌س لە یە‌كێك لە قۆناغە‌كانی ژیانیدا توشی خە‌مۆكی دە‌بن. كۆمە‌ڵە‌ی دڵە‌ڕاوكێ و خە‌مۆكی لە ئە‌مریكا (ADAA) دە‌ڵێ خە‌مۆكی بڵاوترین نە‌خۆشی دە‌روونیە. خە‌مباری لایە‌نێكی جیانە‌كراوە‌ی خە‌مۆكییە، بە‌ڵام ھە‌موو كە‌سێكی خەمبار تووشبوی خە‌مۆكی نییە ...
خانمان پرسگەی تەندروستی
ھە‌ندێك توێژینە‌وە دە‌ڵێن نە‌خۆشی پوك ڕێگە خۆش دە‌كات بۆ توشبوون بە نە‌خۆشییە‌كانی دڵ . تاكو ئێستا ڕوون نیە كە بە چ ڕێوشوێنێك ئە‌وە ڕودە‌دات، بە‌ڵام پە‌یوە‌ندیە‌كە بینراوە‌تە‌وە، بۆیە پێویستە وە‌ك بە‌شێك لە پلانی پاراستنی دڵت، تەندروستی دەم و ددانت بپارێزی ...